Dia de Consciencialização do Stress

O Dia de Consciencialização do Stress comemora-se a 7 de novembro em 2018.
A data celebra-se tradicionalmente na primeira quarta-feira de novembro. Foi criada pela ISMA (International Stress Management Association) em 1998, no Reino Unido.
Os objetivos da data passam por fornecer informação sobre o stress e por promover a importância do bem-estar para o indivíduo, partilhando estratégias de combate ao stress às organizações e ao indivíduo.
O trabalhador é incentivado a dialogar com a sua empresa sobre o stress que conhece no desempenho do seu trabalho, enquanto a empresa é convidada a adotar medidas que atenuem esse mesmo stress.
O Dia de Consciencialização do Stress é uma oportunidade para as pessoas começarem a tomar contas de si mesmas, tirando tempo para identificar as pressões individuais a que estão sujeitas e descobrir formas de as eliminar ou reduzir.
Apesar de invisível, o stress tem um peso elevado. Ignorar o stress no trabalho ou no quotidiano pode levar a sérias complicações de saúde, com o declínio do sistema imunitário, o aumento da pressão arterial e da suscetibilidade a doenças do coração.

Formas de combater o stress
– Contar até dez e respirar fundo
– Fazer pausas no trabalho
– Dividir o trabalho em tarefas e estabelecer prioridades
– Anotar todas as tarefas e obrigações
– Organizar o espaço de trabalho
– Decorar o espaço de trabalho como itens pessoais
– Mudar a decoração com frequência
– Fazer exercício físico
– Dormir bem
– Alimentar-se saudavelmente
– Sorrir
– Ter pensamentos positivos
– Ouvir música instrumental
– Ver vídeos engraçados
– Envolver-se menos emocionalmente
– Fazer meditação

Podem acompanhar tudo aqui:
https://filipemiguel.blog

Dia de Consciencialização do Stress.jpg

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