Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.
Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
– evita o excesso de peso e a obesidade
– previne o aparecimento de doenças
– reduz a tensão arterial
– melhoria da auto estima
– redução do stress
– contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico
O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Dia Mundial da Atividade Física em Portugal
No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e para levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física
– Fazer uma caminhada
– correr
– jogar futebol
– jogar basquetebol
– praticar ténis
– andar de bicicleta
– ir ao ginásio
– fazer 30 minutos de exercício físico em casa

Podem acompanhar tudo aqui:
https://filipemiguel.blog

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